Atme.
Komm zur Ruhe — mit geführten Atemübungen und Meditationen, die in wenigen Minuten wirken.
LUMIO MIND
Atemuebungen, Stimmungstracker und Tagebuch fuer deinen Alltag.Scrollen
Was ist Lumio Mind?
Drei Gewohnheiten, die zusammen arbeiten.
Kein Druck, keine Selbstoptimierung. Lumio Mind ist ein Werkzeugkasten — du nimmst heraus, was dieser Moment gerade braucht.
Spüre.
Nimm wahr, wie es dir wirklich geht. Halte deine Stimmung fest, schreib dich frei und erkenne deine Muster.
Leuchte.
Wachse Tag für Tag. Deine Fortschritte, dein Licht — ohne schlechtes Gewissen.
Live ausprobieren
Atme mit. Genau hier.
Tippen zum Starten
Runden 0
Langsame Atmung wirkt auf das vegetative Nervensystem. Die Effekte sind real, aber moderat — und sie ersetzen keine Behandlung. Lumio Mind nennt dir zu jedem Bereich die Quelle. Laborde et al., 2022
Kurse & Sessions
15 Kurse. 90 Lektionen. Alles kostenlos.
Jeder Kurs hat sechs kurze, interaktive Lektionen — mit Übung, Reflexion und einer Quellenangabe. Kein Vortrag, sondern etwas zum Mitmachen.
Dein Tag
Gefühlstracker und Tagebuch — probier beides hier aus.
Ein Tippen für dein Gefühl, ein paar Zeilen für deinen Kopf. Was du hier eingibst, bleibt in deinem Browser.
Gefühlstracker
Wie fühlst du dich gerade?
Täglich ein Tippen. So siehst du über die Woche, wie es dir wirklich geht.
Wähl, was gerade passt.
Tagebuch
Schreib dir was von der Seele.
In der App liegen deine Einträge auf deinem Gerät — auf Wunsch zusätzlich Ende-zu-Ende-verschlüsselt synchronisiert.
Wissenschaft, ehrlich
Wir sagen dazu, was wir nicht wissen.
Lumio Mind verspricht keine Heilung. Zu jedem Themenbereich steht in der App eine Einordnung mit Quelle — in normaler Sprache, ohne Marketing.
Warum ein ruhiger Atem spürbar sein kann
Langsame Atmung wirkt auf das vegetative Nervensystem. Die Effekte sind real, aber moderat.
Laborde et al., 2022Aufmerksamkeit üben, nicht abschalten
Meditation ist kein Ausschalten der Gedanken, sondern Training darin, immer wieder zurückzukommen.
NCCIHEin Gedanke ist kein Befehl
Abstand zu Gedanken verändert nicht ihren Inhalt — aber ihre Macht über die nächste Handlung.
A-Tjak et al., 2015Rückkehr ist Teil der Gewohnheit
Ein verpasster Tag beeinträchtigt die Gewohnheitsbildung nicht messbar. Deshalb kennt Lumio Mind keinen Serienbruch.
Lally et al., 2010
Fragen zu Lumio Mind
Eine App für kleine, echte Pausen.
Was ist Lumio Mind?
Lumio Mind, auch kurz Lumio Mind genannt, ist eine kostenlose deutsche App für geführte Atemübungen, Stimmungstracking, ein privates Tagebuch und kurze Achtsamkeitskurse. Du nimmst dir daraus, was dir in diesem Moment hilft.
Ist Lumio Mind kostenlos?
Ja. Lumio Mind ist aktuell kostenlos nutzbar. Auf Android findest du die vollständige App bei Google Play. Auf iPhone und iPad verwendest du Lumio Mind als Web-App auf dem Home-Bildschirm.
Brauche ich ein Konto für den Stimmungstracker oder das Tagebuch?
Nein. Du kannst Lumio Mind als Gast starten. Mit einem Konto sicherst du deine Daten zusätzlich für einen Gerätewechsel und weitere Geräte.
Ersetzt Lumio Mind Therapie oder medizinische Hilfe?
Nein. Lumio Mind ist ein Angebot zur Selbstfürsorge und ersetzt keine ärztliche oder psychotherapeutische Behandlung. In einer akuten Krise wende dich bitte an professionelle Hilfe.
Nimm Lumio Mind mit
Deine Ruhe passt in die Tasche.
Lade Lumio Mind und beginne mit deiner ersten geführten Atemübung. Keine Anmeldung nötig, um zu starten.
Lumio Mind ist aktuell komplett kostenlos. Auf Android gibt es die vollständige App bei Google Play. Auf dem iPhone legst du dir Lumio Mind als Web-App auf den Home-Bildschirm — ohne App Store, ohne Konto.
Guten Morgen
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Einatmen
Box-Atmung · Runde 1